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36歲的工程師，每天緊盯電腦超過八小時，下班後還滑手機逛社群、玩遊戲未讓眼睛有休息的機會。近期常覺得看遠不清楚、看近物又感到吃力，本以為是近視加深，沒想到一經檢查竟是早發性老花。三軍總醫院眼科主任呂大文醫師表示，因現代人生活模式改變且用眼習慣不佳，經常性讓眼睛睫狀肌過度收縮緊張，老花眼已經有提早報到的趨勢。呼籲民眾養成正確用眼習慣、讓眼睛適當休息，若眼睛疲勞，可以適度使用含有維生素成分，如B12、B6等可立即放鬆眼睛睫狀肌的市售眼藥水，達到舒緩的效果，若仍長期感到眼睛不適，則務必至眼科就診，保護視力健康，避免眼睛早衰。一份針對五百位年齡介於18~50歲、無罹患眼睛相關疾病（如白內障、青光眼等）的上班族之「上班族用眼習慣與眼藥水認知調查」的調查結果顯示，台灣上班族平均每天使用3C產品時間超過8小時，更有20%的人使用3C產品時間超過12小時，等同於扣除睡眠時間後，一半以上的清醒時間都與3C產品密不可分。在過去3個月內，超過七成的上班族自認有眼睛不舒適的狀況，且不舒服的比例隨著使用3C產品的時間增加而上升；其中，眼睛疲勞是上班族最常出現的眼睛不適症狀。長時間觀看近物如進行電腦作業、滑手機時，睫狀肌會一直呈現在收縮的緊張狀態，因而造成肌肉疲乏，而睫狀肌缺乏彈性也是造成老花眼的主因，調查也顯示，七成未滿40歲的上班族曾出現類老花的現象，如光線昏暗時看不清楚，或是近距離閱讀、看手機字幕時不清楚等。醫師表示，通常睫狀肌會隨年齡增長而逐漸失去彈性、喪失調節功能，導致看近時會有模糊、吃力的狀況。過往老花眼通常都發生在40歲以後，但現代人因為用眼習慣不佳，睫狀肌長期疲勞，導致眼睛提早老化，臨床上年紀不老、眼睛卻花的民眾越來越多，老花眼平均年齡已經下降到30幾歲。呂大文醫師強調，許多民眾常會認為看不清楚就應該是近視加深，但其實視力模糊有可能是早發性老花。正確用眼、預防眼睛疲勞的方式包含近距離閱讀時保持40公分以上的距離、使用電腦的距離也要維持約70公分，此外要注意光線，避免讓3C產品螢幕發出的光比周圍還要亮，並且避免螢幕眩光，另外，呂大文醫師表示，近距離用眼最重要的是要養成每30分鐘休息10分鐘的習慣。然而許多上班族工作型態可能難以執行，若時間不允許，也可適度、依指示使用成分含有舒緩睫狀肌功能的眼藥水。

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